看得健康

春节期间，除了想尽情看看平日里没时间看的电视剧还有DVD外，很多人还想趁这个时候过过上网的瘾，过把游戏的瘾。

健康陷阱：有的人会因为长时间看着闪烁的电视机荧光屏而引起眼球充血和流泪。如果连续看四五个小时的电视连续剧，可能会出现神经疲劳、视力暂时减退的现象。长时间看电视还会引起维生素A缺乏，使视网膜的感觉功能失调，发生眼球干燥，重者可能会引发夜盲症。

健康建议：对于网迷来说，上网时间最多别超过4小时，因为长时间上网，人脑也长时间地处于“工作”状态，由此便产生诸如头晕目眩等症状。放置电脑的房间一定要注意通风。在网上呆了很长时间，下来后最好洗个热水澡，喝一杯牛奶等，尽早去休息。

医生提醒经常看电视的人：一、注意多吃富含维生素A的食物，以补充其消耗。二、注意多吃富含胡萝卜素的食物，这些食物都能有效地合成视紫质，使眼睛在暗光下看得更清楚，同时还能有效地预防干眼症和夜盲症。三、尽量增强室内的光线，或在电视机旁安放一个小灯，荧屏周围的光亮增强后，能够有效地减少视紫质的消耗。四、要注意多休息，千万不要长时间盯着电视机，这才是保护眼睛的关键。

喝得健康

有人说，不喝酒，不足以大喜；不喝酒，不足以大悲；不喝酒，不足以大情；不喝酒，不足以大悟。没大喜大悲，不了解世间百态；没大情大悟，不了解天地玄奥……就算自己不善饮，人们也愿意在欢快的节日来上那么一点儿，体验一下偶尔放纵之后的飘然感觉。

健康陷阱：酒精中毒者一般会出现三个阶段的症状：第一阶段，神经兴奋期，饮酒者除了恶心呕吐外，还表现出滔滔不绝、手舞足蹈；如果出现动作笨拙、身体失衡、语无伦次等情况，就进入了共济失调的第二阶段；第三是昏睡阶段，一般表现为面色苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、瞳孔扩散、脉搏快、呼吸缓慢、有鼾声，这时需积极救治。

健康建议：首先，在控制饮酒量的前提下，尽量饮用度数较低的葡萄酒、黄酒，少喝或不喝烈性白酒。50度~60度的白酒乙醇含量相当于葡萄酒或黄酒的4倍，即使喝得少，对胃肠的局部刺激也较大，容易损伤胃、肠黏膜。其次，空腹饮酒是大忌，因为空腹饮酒，酒精会直接刺激胃壁，引起胃炎，重者可能导致吐血，时间长了还会引起溃疡病。再者，服药前后不要饮酒，酒可以加速药物的吸收，使药性发生改变。最后需要提醒的是，许多人喜欢划拳，划拳输者被罚饮酒，这样很容易越输越喝，越喝越输，造成饮酒超量甚至造成酒精中毒，因此，应避免划拳饮酒。

玩得健康

春节七天，是很多地方的很多麻迷们的节日，四人开战，亲戚、朋友、同事甚至邻居都可以随时上阵，在看不见硝烟的麻将围城中一决雌雄。

健康陷阱：不停地摸牌，过度使用某一群肌肉，引起肌膜或肌腱发炎，很容易造成手腕扭伤、手指关节僵硬、手腕活动度受限等问题；长时间久坐厮杀，不仅会造成脖、肩与腰部等处筋骨酸痛，有时还会发生软骨突出、坐骨神经痛等症状。

健康建议：记住要利用中场休息，在座位上活动活动筋骨，偶尔也要换手摸牌改改手气，轮流使用手部肌肉；千万记住，至少每隔一小时即起身伸伸懒腰，休息一下，若是已有酸痛症状，热敷、洗个热水澡甚至轻度按摩均可对症状起到缓解的功用。

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唱得健康

许多外乡的朋友，只有春节里才能一见一聚，于是，朋友最喜欢聚在一起的表达方式就是K歌了。在一间二三十平米的小屋中，几个幼时的好朋友的友情就这样点燃了，不理会外面的世界，尽情地歌唱、畅快地痛饮。

健康陷阱：K歌房中空气流通并不顺畅，甚至还会有人抽烟，时间长了，室内空气浑浊，容易出现缺氧状态，让人头疼、头昏等。另外，声音分贝过高，容易使听力受损，有人在包间里坐得时间太长，会出现耳鸣现象。

健康建议：如果连续长时间高声歌唱，嗓子就容易疲劳、嘶哑。因此，建议每周唱一次卡拉OK，根据自己的情况选择曲目，唱歌时最好能记住歌词且全情投入，每次最多唱10首。

发得健康

短信，成了现在春节里最不能少的拜年方式之一。当然短信的其他好处也是多多：让脸皮再厚些，“我错了”、“我爱你”、“借点钱”、“给个面子”，这些话不是每个人都说得出口的，手机正好派上用场；给幽默一个机会，虽然幽默是古往今来交际的最高境界，但并不是每个人都能及时地将脑筋急转弯外加伶牙俐齿运用得炉火纯青，而短信却可以在思考片刻后回复得恰到好处，还能让人会心一笑。

健康陷阱：经常发短信会患上“重复性压力伤害（RSI）”的病症。持续用拇指在手机上打字不仅会造成疼痛，更会损伤肌腱，从而造成长期性伤害，因为拇指所擅长的是抓握动作而不是反复的小幅度移动。专家同时指出，随着技术的发展，手机的键盘设计也更加紧凑小巧，而手指的移动幅度越小，其所受的伤害也就越大。

健康建议：为避免伤害发生，专家建议人们不要花10分钟以上的时间持续发短信，实在不行，就用左右手交替打字。

游得健康

有人说，“再辛苦的旅行也是快乐的记忆”，为什么呢？大概是因为旅行可以让一个个体在狭隘的圈子之外接触到各种各样的事物，带来不同经历，接触面越广，人生获得的体验越多，人也越豁达，自然也越能够体味到快乐的真正含义。

健康陷阱：旅游对于健康来说有百利而无一害，因为在大城市中，噪音、大气污染和人群的拥挤，给人们的健康带来许多不良影响。旅游不失为一种争取健康的好方法，到大自然的怀抱中去，换换新鲜空气，欣赏青山绿水，使大脑和神经得到休息，“乐以忘忧”。

不过，旅游也有许多需要注意的地方，如要注意天气变化，及时增减衣物，做好防寒保暖，以免肌体抵抗力下降，病毒侵入；注意均衡饮食，不要过度疲劳，保持适度休息等。

健康建议：旅行要准备一只小小的药箱，需包含下列物品：止痛剂、止泻药、碘酒、创可贴、绷带、纱布、酒精棉、复合维生素、抗霉菌药膏、止咳药水等。

相关链接：游多多自助游网(www.yododo.com/)“Yo”是“游-You”的简音，意在旅游。“dodo”是16世纪前生长在西印度洋毛里求斯岛的一种鸟类，中文叫多多鸟，简称“多多”。哪天你想出去玩玩，上“游多多”看看现在有哪些好玩的地方，寻找同伴相约同行。哪天你想去某个景点玩玩，上“游多多”看看其他旅友对这个景点吃、住、玩、行等方方面面的点评。哪天你从某个景点玩了回来，想整理自己的旅游记忆，上“游多多”管理自己照片、视频、游记和点评。