你让肌肤年轻了吗？

想让肌肤无时无刻都呈现动人的光泽，是每个女人的梦想。何不主动出击，利用清洁、保养的时机，有意识地加入“温冷交替”的美容动作加速血液循环，让肌肤焕发年轻光彩！

年轻法则一：把“温冷交替”的美容意识融入日常保养中

温冷护肤的基本四步骤：

1.清洁——让肌肤升温

彻底清洁面部污垢的秘诀是：选择比肌肤略为温暖的水湿润面部和手，再将卸妆品挤在手中揉搓，把卸妆品融开后涂抹于脸上。此时，脸上的毛孔会因温度的上升而张开，清洁彩妆污垢的效果也更棒。

提示：卸妆时的动作一定要快，以免彩妆和污垢回到毛孔中。

2.冲洗——让肌肤冷却

洗脸要洗得干净，一定要先选择与面部温度相近的水来冲洗，因为凉水会使毛孔收缩，无法彻底清洁皮肤内的污垢，最后再用冷水轻拍面部，达到收缩毛孔、加速血循环的目的。

提示：洗后用凉水轻拍的动作要重复不少于15次，肌肤的温度才会下降。

3.化妆水——加速肌肤冷却

为了使肌肤紧致有弹性，用沾满化妆水的棉片，由下自上轻拍面部，直到用手触摸脸颊，感觉冰凉为止。

提示：平时把化妆水放在冰箱冷藏室中，使用时会更加清凉。

4.润肤乳——让肌肤温暖

将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上，用手掌包裹住整个脸庞，让面部肌肤温度上升，使产品中的营养成分完全渗透到肌肤里。

提示：涂乳液前，把手掌搓热，可以帮助面部吸收营养。

敏感性肌肤：最好选择标有“敏感肌肤适用”字样的洁面乳，认定一种产品后不要轻易更换。不要选择带有柔珠颗粒的洗面乳，洗脸动作要轻柔，时间不要太长，以减少对肌肤的刺激。洗完脸后，可以拍些具有安抚、镇定作用的化妆水。

年轻法则二：利用空闲时间，给肌肤做个温暖的“活力操”

微温的按摩法

1.舒展额头：以指腹由眉间开始，把肌肤向上轻推按摩；再顺着额间，以螺旋状手法向太阳穴方向按摩，最后在太阳穴位置按压3秒。

2.促进眼周血液循环：从内眼角向眼尾方向，上下轮换轻柔按摩；最后在内眼角、眉骨下方及眼尾三个位置各按压3秒。

3.提升唇角：因为唇部会有细小的纹路，按摩时不妨保持微笑的表情，帮助拉平唇部肌肤，然后从人中开始沿着唇部四周按摩。

4.重塑双颊：由下巴往耳下方，顺着脸部轮廓以螺旋方式轻按，并轻拉耳垂3秒；然后同样以螺旋方式往太阳穴部位慢慢按摩。

5.收紧下颌轮廓：用手指沿着脸部轮廓轻轻拍打，让下颌肌肤保持弹性。

6.擦去按摩膏：按摩后，用温热的毛巾轻敷于面部，让肌肤感到放松舒适。之后，擦掉脸上残余的保养品（先从两颊、额头等面积较大的部位开始擦拭）。

7.镇静肌肤：双手揉搓至微温，以双手手掌将整个脸颊包裹住，并维持10秒钟。

拍打按摩法：拍打有活血化瘀、增加肌肤弹性、使肌肤更紧实的作用，同时还可以刺激毛孔收缩，达到改善肌肤通透性的目的。经由拍打所产生的振动刺激使肌肤细胞运动更加活跃，就像是肌肤的健身运动。每天洗脸后，轻轻拍打面部，能有效改善肌肤疲劳的症状。

年轻法则三：每周1~2次的深度面膜护理，让肌肤清爽透气

柔滑舒爽的面膜，敷后给肌肤瞬间的清凉，随后肌肤温度慢慢上升，达到深层的清洁和滋润效果。

使用面膜5项注意：

1.皮肤属于干性缺水性肤质，最好选用面霜式的面膜，滋润效果会更好。

2.除了面部肌肤外，颈部也是容易产生皱纹的部位，所以，颈部也需要涂上面膜。

3.敷上面膜后，要放松面部肌肉，避免牵动面部肌肉，最好是平躺在床上，脚位垫高。

4.眼部周围的肌肤特别细嫩，在涂抹面膜时要留出眼周部分。

5.洗净面膜后，干性皮肤应涂上润肤乳；油性皮肤可以涂上收缩水来保持敷面效果。

年轻法则四：与不良习惯说拜拜

1.经常加班、熬夜、应酬，过后也不注意安排补觉时间。

2.睡前喝兴奋性饮料，导致入睡困难。

3.喜欢趴着睡觉。

4.情绪紧张，经常为一点小事发脾气，或常有忧郁感。

5.喜欢吃油炸咸腻的快餐食品，很少吃新鲜的水果蔬菜。

6.过分节食，拒绝主食和含有油脂的食物。

7.从不做运动，觉得那是很麻烦的事。

8.不注意清洁皮肤，洗脸总是草草了事。

9.乱用化妆品，不考虑是否合适自己。

10.一年四季都使用一种护肤品。

年轻法则五：从食物中获取“青春不老药”

七种最有效的抗衰老成分：

1.Omega3脂肪酸：可延缓身体及肌肤的老化，主要食物来源于鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中含量很丰富。

2.维生素B族：是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。

3.人参：可提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。

4.银杏：能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。

5.维生素C：有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。主要食物来源为柑橘、猕猴桃等水果蔬菜。

6.维生素E：是一种极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。

7.硫成分：它被称为“万能抗氧化剂”，能保存和再生其它抗氧化剂，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。

来源：喜满你BBShttp://fo-rum.xicn.net/xicnbbs

小贴士：

［社区类网站定义］包括涉及多个领域的综合类社区、依托大型门户网站建立的社区、针对特定领域的专业社区网站(含二级域名网站)

春节前肌肤抢救法

一、充分休息，让肌肤散发自然光彩：

脸部的细纹可以经由去角质以及加强保湿得到改善，但对于较深的皱纹或表情纹，则另有保养重点。

最好、最自然的休息方式，当然就是睡眠。除了放松表情肌之外，充足的睡眠还可以让人自然而然神采奕奕，再配上亮丽的笑容，还没出场，气势就先赢了一半，怎不让人印象深刻？所以，出席重要场合之前，饱饱地睡个美容觉是绝对必要的。

当然，万一邀约过多、赶场频繁，实在是睡眠时间有限，那么，偷个空利用按摩的方式，轻柔地减轻肌肉的紧张度，也会有所裨益；若能再佐以芳香疗法，当然效果更佳。

二、善用面膜、彩妆：

面膜一向号称“肌肤的急救品”，当此重要关头，当然也占有重要地位。只是，面膜其实种类繁多，包括清洁面膜、去角质面膜、保湿面膜……在临出场之前，最适合使用的，应该是保湿类的面膜，可不要用错种类了。

面膜虽然可以提升肌肤的柔润度与光泽，但是，对于一些肤色不匀以及熬夜产生的黑眼圈帮助有限，所以，如果有这类困扰，对自己的化妆技巧有信心时，适度的彩妆其实最能遮瑕润色。目前市面上有一些保湿乳液，在保湿成分之外，还添加了一些折光粒子，可以利用光线折射与色彩互补的原理，使整体肤色看来较为匀称。如此，一方面保湿，一方面又等于化了层自然的透明彩妆，倒不失为一举两得的好方法。

三、防晒工作不可忽略：

最后，要提醒大家的是，防晒工作还是不可忽略。许多discopub里的荧光灯，其实紫外线强度不低，还是要小心，可别连续几个狂欢夜下来，虽然昼伏夜出，却还是晒出雀斑来了！所以，虽然夜晚擦防晒乳液，听起来似乎有些匪夷所思，但还是小心为上吧！毕竟，假期一个接着一个，可不是顾了眼前这个春节假期就算了，不是吗？祝大家都能美美地充满自信，过个快乐轻松的春节。

来源：湖北东湖社区http://i.bbs.cnhubei.com

减压护肤最性感的美容手法

肌肤要补水、去角质、美白、抗皱，你是否想过肌肤其实还需要抗压。在空气污染、工作压力大、生活不规律的生活环境下，肌肤时不时冒出个痘痘、日光性皮炎出现了、肌肤暗沉……

1.充足的睡眠是消除压力的最好方法

若因压力而造成睡眠品质差，不但荷尔蒙会分泌过少，而且肤质也会变差，甚至会因为无法消除疲劳而引起食欲不佳、便秘以及感到焦躁不安等症状。睡好美容觉，胜过多用几瓶保养品，肌肤的状况也会更健康。

2.芳香疗法能疏解压力，让心情变好

品闻花草树木等自然香氛味道来刺激活化自律神经，疏解和缓和压力情绪。其结果不但能活化肌肤机能，还能抚平肌肤纹路，让肌肤恢复原有的光彩活力。

3.快乐的沐浴时光

悠闲地泡澡不但能够温暖身体，也正因为血液循环变好，能达到按摩肌肤的功效，泡澡不但能够疏解压力，还能保养肌肤，所以平常不妨尝试泡个能够让您放松心灵及身体的美容澡吧！

以玫瑰或薰衣草、薄荷等纯香的精油，倒1滴在手掌心，略微搓一搓之后，深深地吸一口气，心情会顿时放松起来。在压力得到释放之后，肌肉的神经才能真正松弛下来。

来源：四川麻辣社区http://club.newssc.org