都市流行“盐生活”

如果在你的生活中，盐还只是充当厨房里调味品的角色，那你就太落伍了，现在都市正流行“盐生活”，沐浴盐、洗脸盐、足浴盐……形形色色的盐产品让我们的生活更健康、更时尚。

第一次见到沐浴盐就被它的颜色所吸引，红的、蓝的、绿的、紫的……五颜六色、粗细不同的盐粒被装在形态各异的漂亮玻璃瓶里。卖相不错，不知用着如何。

一试之下才发现，沐浴盐不仅能让肤质柔滑，其淡淡的花瓣清香、清凉的香草香味……不同的香氛让人释怀其中，达到充分的放松。

这是因为出生于“大海”的浴盐，含有人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素，长期使用浴盐可杀菌、抑菌，其中所含的矿物质和添加的精油成分可补充肌肤营养，使皮肤更健康、更有光泽。

但用浴盐前，最好先在手臂内侧柔软的部位做个皮肤测试，如果感觉皮肤刺痛，要降低浴盐浓度，多加水；如果仍有刺痛感，建议不要使用，因为这说明你的肤质比较敏感，不适合使用。

另外，不建议将浴盐直接涂抹在身体上。浴盐并不是磨砂膏，大颗粒的浴盐很可能划伤皮肤，只不过划口非常小，一般人不会有感觉。有皮肤炎症、湿疹、皮肤有伤口的人都不要用浴盐泡澡。

浴盐一周用一次即可，不要过于频繁使用。如果配合精油按摩，润肤效果更好。按摩顺序是先手臂，后大小腿，再到胸、腹、背部等，进一步增强全身皮肤活力。

在许多国家，人们已经习惯用深海浴盐洗脸，因为它有太多的优点：可促进新陈代谢、深层清洁肌肤、祛除多余油脂和角质层、修复凹凸不平的表皮、收敛粗大的毛孔……其实，现在洗脸还有专门的洗脸盐，它的颗粒更细更小。

洗脸盐只要取少量，溶于水中便可充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，既清爽干净又简单省事。特别是油性皮肤的人，用洗脸盐洁面后可达到紧肤控油的效果。

使用时，一般是先用水清洁面部，然后用一勺洗脸盐，加入几滴水搅匀溶化，再用指尖蘸取盐水，从额部到下颌自上而下涂抹，并轻轻地按摩30秒钟后，用温水冲洗一次，不要让盐在脸部停留过久，以免刺激皮肤。最后用冷水再冲洗一遍皮肤，使毛孔收缩，还可以防止分泌过多的油脂。

相比于洗脸、沐浴的浴盐，用于泡脚的足浴盐不仅颗粒较大，其主要添加成分往往是水杨酸、尿素等酸性物质，其目的是更好地软化难以祛除的脚部角质层，增加皮肤含水量，使脚部皮肤变得更滋润。特别是在秋冬季节使用，可有效防止脚后跟开裂，还能防治脚气、脚臭。

建议每天睡觉前用足浴盐泡脚5~10分钟，其颗粒盐较大，可抹在脚尖、脚趾之间及脚底部分，并用手搓揉3~5分钟，再用水冲净，既可消除一天的工作疲劳，又能健康脚部皮肤。

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皮肤多吃“小人参”

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。人们对胡萝卜保护视力的功能并不陌生，此外它还有滋润皮肤的作用。

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

胡萝卜虽好，但要保持其营养并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用及烹调方法有很大关系。β-胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。

一招鲜：胡萝卜看似简单，其实每部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部向下1/3处维生素C含量最多，但质地有些硬，宜切丝、条，快速烹调，用于配羊肉做馅，味道极佳；萝卜中段，含糖量较多，质地脆嫩，可切丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜；萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。

冬日里，MM们最担心的就是皮肤的干燥，除了选择适合自己的护肤品以外，“内因”也很重要，这不，爱美的MM又在网上交流起了如何让皮肤直接“吃”到食物……

让皮肤“吃”点食物

光用嘴吃东西，有的时候，营养还不能顺利地到达皮肤，不妨试试让皮肤直接“吃”点或者“喝”点食物。

“吃”燕麦 人体皮肤的问题有好多是因为缺乏维生素B，比如湿疹、脚气、皮肤干燥、脱发等问题。所以，建议您不妨在洗澡时，往洗澡水里加点燕麦，来个燕麦浴。

在洗澡的时候，可以通过热燕麦洗澡水与皮肤部位的接触，让维生素和燕麦中包含的特殊的抗炎物质（燕麦蒽酰胺）作用在皮肤上，具有营养和止痒作用。

洗燕麦浴的方法是，用一块细棉布或者粗棉布包两勺燕麦片（超市里买的纯燕麦即可），在洗澡时，把小包裹放在洗澡水里。同时，还可以点两滴橄榄油，也能用来缓解皮肤干燥、瘙痒和湿疹的症状。

“喝”绿茶 看了一天电脑的眼睛总是酸涩难忍，这时，让我们给眼睛“敬”杯茶吧。具体做法是，将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中，敷在紧闭的双眼上，这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。因为绿茶中的丹宁酸有助于缓解眼睛发痒，而绿茶里的抗氧化物质和活性物质有助于加速眼部血液循环。

“吃”橄榄油 医生总说，耳屎不能老随便掏，那怎么办呢？给耳朵吃点橄榄油吧。每天向耳内滴4次（每次几小滴）橄榄油，能软化耳垢。它跟你能在药店购买到的治疗耳垢的药物，效果一样。

“吃”大蒜 大蒜有杀菌的作用，那就让你有脚癣的脚也吃一点吧。用一瓣大蒜在受脚癣影响的区域涂抹。大蒜中的活性化学成分所起的作用，相当于有效的抗真菌剂。它能终止脚癣等普通真菌的影响范围的进一步扩大。将蒜泥和小苏打混合，涂抹在脚趾中间和脚底，也有助于预防脚癣。

喝小苏打水 如果您是爱出汗的体质，身上老有很浓的体味。那么您可以给皮肤喝点小苏打水，你可以在腋窝或脚上喷一茶匙小苏打水，因为它是一种天然防汗药，能减少一天内人体排出的汗液总量。

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皮肤护理专家总结的皮肤最喜爱的食物

1.西兰花 增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜 保持皮肤润泽细嫩。含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶 增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它具有改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆 防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

5.猕猴桃 消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

6.西红柿 展平皮肤新皱纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.蜂蜜 保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

8.肉皮 充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

9.三文鱼 防止皱纹产生。三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10.海带 调节皮肤油脂分泌。海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

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