万物萌发，又是一年春来早。在这样一个季节里，却有一个让人倍加思念已故亲人的日子。“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，然而并不是每个人都能去墓地给亲人扫墓的，于是借助无限的网络空间,我们发现了这样一片天空,它可以留住亲人朋友的音容笑貌,寄托对亲人的思念……

清明节又称踏青节

清明节，是二十四节气之一。在二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明。清明时分，天气转暖，草木复萌，人们常常结伴到郊外踏青、放风筝、欣赏春光，所以清明节也被称做“踏青节”。

白居易在《春游》一诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人”。一元复始，万象更新，这时到野外郊游踏青，是极富情趣和养生意义的雅事。

■选择绿色草坪，接触阳光，消除疲劳

置身于绿色的草坪中，由于绿色对光反射率在30％～40%之间，对人的眼睛视网膜组织的刺激适宜，有利于消除人在室内长时间看书的视觉疲劳。在松软草坪上进行俯卧撑、深蹲跳、太极拳、健美操及体育游戏等活动，可以锻炼全身肌肉，促进全身的新陈代谢，使身体的健康状况得到改善。同时，它又是进行日光浴的好机会。阳光中紫外线有很强的杀菌能力，还可促进人体维生素D的合成，从而有效地预防呼吸道传染病及儿童的佝偻病和老年人的骨质疏松症。

■选择攀爬山峰，锻炼筋骨，开阔心胸

春游进行攀爬锻炼，在攀爬过程中可观赏到山林中千姿百态的景色，还可增强人体上下肢和躯干肌肉的力量，提高全身关节韧带的灵活性和协调性，促进机体的血液循环和肺呼吸量，使心肌和呼吸肌得到锻炼，从而有效地预防动脉硬化和心血管等疾病。登上山顶，可以望远，既可看到祖国山河壮丽风光，又可看到家乡的建设与变化，使人心旷神怡、胸襟开阔，从而激发人们爱国、爱家乡的情怀。年轻人可增强学习工作的积极性，老年人可增强热爱生活，延年益寿的信心。

■选择小溪瀑布，振臂扩胸，健脑益智

在川流不息的小溪或瀑布飞溅的地方，每立方厘米空气中所含空气维生素-阴离子可达2万以上。空气中阴离子能使人的血压下降，刺激造血系统功能，可改善肺的换气功能，增加氧吸收量；可调节神经系统的兴奋与抑制状态，改善大脑皮层功能，使人精神旺盛；可促进机体新陈代谢，加速组织的氧化还原过程和提高机体免疫力等，它对人的健康十分有利。置身于这样的环境中进行振臂扩胸、打拳踢腿、跑跑跳跳等身体活动，不仅可锻炼身体，而且可吸入大量的阴离子，这对健身防病、健脑益智，克服春困都有帮助。

■选择树丛林带，吐故纳新，平静心境

郊外的树丛林带，空气清新，氧气充足。树林中还能分泌一种特殊气味，可以杀死细菌，刺激人的嗅觉器官，产生愉快感觉。树林中异常的寂静使人能消除听觉上的疲劳。在静谧、芬芳、清新的树丛环境中或行或坐，一则徐徐“吐故纳新”，二则闻其绿叶花草的清香，三则凝神谛听啾啾鸟语，四则闭目养神，五则高声歌唱，都可使肺功能、嗅觉功能和听觉功能及思维能力的灵敏性和大脑神经的放松能力得到改善和加强。这对于心脑血管病，神经衰弱以及呼吸道疾病都有良好的辅助治疗功效。

网上纪念馆

何为网上纪念？就是网友在网上为故去的亲人建立一个温馨的网络墓园，每逢清明节，可以在墓园中献花，上香，点烛，贡品，点歌等等，让生命的每一个故事永远流传。

无论你身居何处，只要点击鼠标，登录网上公墓，就可以为故人点一首生前最喜欢的老歌，或者将自己的思念化成充满感伤的文字，贴在公告牌上……也许他不是你的亲人，但却是你最思念的人，由于某种原因，你无法在哀思的季节，表达你的真情；也许他是你的亲人，但你远在他乡，漂泊海外，无法在先辈的坟前献上一束鲜花。现在你不用为此犯愁了，你只要轻轻点击一下鼠标，点歌、献花、献酒、点蜡烛，完成自己的心愿。

民族魂网站（http://mzh.chi-na5000.cn/）在肃穆的音乐声中，我们看到一天就有上千网友在网上发帖，纪念先烈，从领袖毛泽东到先烈江姐，再到丛飞，都有人献上鲜花。此网站是由共青团中央、中央党史研究室、中国青少年社会服务中心等单位及中青网承办的网上爱国主义教育基地，是网上人民英雄纪念碑，已收录自鸦片战争到建国后的民族英雄和烈士近30万人。

“又是一年清明至，我们不会忘记那些英雄，也不会忘记那些屈辱，如今我们有振奋的机会，我会好好把握，让我们的五星红旗永远飘扬在世界的东方，让那闪闪的星光照亮每个人的心灵。”这是一位网友在网上人民英雄纪念碑——“民族魂”网站举办的第五届“网上祭英烈，共铸中华魂”活动网站上的留言。

民族魂网站，是网上人民英雄纪念碑！

中国纪念网（http://www.jn99.com/）点开网页你会看到张国荣、陈百强、邓丽君。这是全球提供网上纪念和在线丧葬服务的专业网站。自创办以来，不仅得到了网民的支持，更得到国内媒体多次报道。

中国纪念网使用自行开发、拥有独立知识产权的“网上建馆管理系统”，能保证网络速度的快捷与稳定，更重要的是，能充分保证用户数据的安全和稳定。网站不仅提供了最全面、最专业的网上纪念服务，如网上祭奠：上香、点蜡、烧纸、上供、献花、留言和祭酒等；还有网上纪念馆：多款各具特色的个性化纪念馆模板和多种样式的墓碑，纪念馆不仅可保存逝者的文字资料，还能保存逝者的音像资料,供后人来纪念；中国纪念网采用人性化设计，密码经过加密，保存在数据库中是一堆乱码，防止黑客用软件循环破密，任何人都不可能查看到你的真实密码，保证用户资料安全，完整。

炎黄祭网（www.99jisi.com）为安徽八骏文化传播公司旗下的专业祭祀网站。“99”有长久的意思，也有“九九归一”的含义。网站网名直接明快。主站为“炎黄祭网”，直接表明了网站的定位：炎黄子孙的祭祀网站。分站以省份或城市命名，使祭网的地域性得以显现，符合“丧事宜近”的大众心理。“炎”、“黄”图形的结合好似香火不断的祭祀古鼎，寄托着对已故亲人难舍的相思。香火形似“99”，与域名www.99jisi.com相一致，代表炎黄祭网是传统祭祀方式的继承与延伸。馆墓空间不限，可无限制地存放照片和文字资料。

清明节的由来

你知道吗？第一个在清明扫墓的是晋文公。

第一个在清明被扫墓的是介子推。

春秋时期，晋公子重耳为逃避迫害而流亡，流亡途中，在一处渺无人烟的地方，又累又饿，再也无力站起来。随行的几位大臣找了半天也找不到一点吃的，正在大家万分焦急时，介子推走到僻静处，从自己的大腿上割下了一块肉，煮了一碗肉汤让公子喝了，重耳渐渐恢复了精神，当重耳得知是介子推割肉奉汤的时候，流下了眼泪。

十九年后，重耳作了国君，也就是历史上有名的晋文公。即位后晋文公重重赏了当初伴随他流亡的功臣，惟独忘了介子推。很多人为介子推鸣不平。

晋文公听说后，羞愧莫及，亲自带人去请介子推，然而介子推已离家去了绵山。绵山山高路险，树木茂密，找寻两个人谈何容易，有人献计，从三面火烧绵山，留一出口，逼出介子推。大火烧遍绵山，却没见介子推的身影，火熄后，人们才发现背着老母亲的介子推已坐在一棵老柳树下死了。晋文公见状恸哭。装殓时，从树洞里发现一血书，上写道：“割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。”为纪念介子推，晋文公下令将这一天定为寒食节。

第二年晋文公率众臣登山祭奠，发现老柳树死而复活。便赐老柳树为“清明柳”，并晓谕天下，把寒食节的后一天定为清明节。